PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y LA ACTIVIDAD FISICA

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y LA ACTIVIDAD FISICA

     Son pautas y/o normas que deben estar presentes en toda actividad física y deportiva.

  
      PRINCIPIOS PEDAGOGICOS

1.      Coordinación Sistemática: Es la interacción permanente con los elementos deportivos dentro de todas las fases de entrenamiento
2.      Regeneración Periódica: Es de carácter obligatorio y consiste en disminuir las cargas para recuperar al deportista (periodo transitorio)
3.      Anticipación: Posibilidad de cambiar la metodología del trabajo sin perder el objetivo del mismo
4.      Versatilidad: Es la capacidad para cambiar o adaptar el trabajo ante situaciones improvistas
5.      Lo Evidente: Dar a conocer a los deportistas la planeación de la semana (entrenamientos, competencias)
6.      Lo Consciente: Corrección de la técnica enseñando la forma correcta y no recalcar el error, además realizar la corrección en pasos o fases para no saturar la información
7.      Evaluación: Realizar una evaluación periódica de los deportistas y realizar un seguimiento mediante test, pruebas y competencias
8.      Multilateralidad: Aumentar el acervo motor mediante juegos lejos de la competencia
9.      Formación Integral: Brindar a los deportistas todas las herramientas necesarias para su crecimiento personal
10.  Aceptación: Es el principio clave en el entrenamiento deportivo y se refiere al hecho de hacer cumplir el trabajo a realizar
11.  Flexibilización de los Contenidos: Es referido a la capacidad del entrenador para alterar los trabajos principalmente por condiciones externas
12.  Periodización: Es la organización temporal de las características del entrenamiento
13.  Activación y Normalización: En toda sesión de entrenamiento deben estar presentes todas las partes del mismo
14.  Aseguramiento del Éxito: En las primeras competencias son desiguales a favor para incrementar la confianza de los deportistas  


PRINCIPIOS BIOLOGICOS

1.      Capacidades Dominantes: Realizar una observación detallada para determinar el gusto de los deportistas y profundizar en esas capacidades en cada trabajo
2.      Individualización: Se refiere a respetar las características fisiológicas y físicas de cada deportista
3.      Repetición y Continuidad: Es el trabajo consciente y permanente de los ejercicios propuestos
4.      Unidad Funcional: Se deben tener en cuenta todos los elementos evidentes de la competencia
5.      Potencial de Entrenamiento: Cual es el porcentaje de mejora del deportista
6.      Transferencia: El trabajo realizado en un entrenamiento se podrá ver evidenciado en otras capacidades

7.      Aumento Progresivo y Discontinuo de la Carga: Son las modificaciones en los componentes de la carga (volumen, intensidad, densidad)        

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

HISTORIA DE LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA!

MODELO DE PLANIFICACION      Es un esquema teórico de un sistema o realidad compleja que comprende un proceso sistematizado y controlado dentro de un determinado tiempo. Sin embargo, este modelo no se creó de la noche a la mañana y a continuación se va a generar una historia con los diferentes autores que en el tiempo en el que vivieron aportaron para llegar finalmente a la creación del modelo que conocemos hoy y que sin duda es muy completo siendo todavía objeto de estudios para su mejoramiento continuo. KOTOV.1916      Introduce el entrenamiento ininterrumpido. Dividido en tres ciclos de entrenamiento: 1. General (6 a 8 semanas) 2. Especial (8 semanas) 3. Principal de competencias (4 semanas) GORINEVSKI. 1922      Propone que la preparación especializada no vaya separada de la general, establece una relación entre ambas y el trabajo específico debe construirse sobre una amplia condición general. PINKH...
Leer más

RENDIMIENTO DEPORTIVO

Imagen
RENDIMIENTO Para iniciar es preciso definir rendimiento, de manera que, se puede definir el rendimiento deportivo como una acción motriz, cuyas reglas fija la institución deportiva, que permite al sujeto expresar sus potencialidades físicas y mentales. Por lo tanto, se puede hablar de rendimiento deportivo, cualquiera que sea el nivel de realización, desde el momento en que la acción optimiza la relación entre las capacidades físicas de una persona y el ejercicio deportivo a realizar. (Billat 2002). El rendimiento deportivo tiene una muy estrecha relación con los procesos integrales de entrenamiento de formación y perfeccionamiento que recibe un individuo en una determinada disciplina para la consecución posterior de logros. Según lo anteriormente mencionado podemos establecer el concepto de entrenamiento según Harre (1982) “el entrenamiento como la preparación deportiva de personas para conseguir los más altos niveles de ejecución. Es, en definitiva, un proceso de mejora ...
Leer más

EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO FISICO

EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO Son las consecuencias producidas al completar el entrenamiento, se caracteriza por la respuesta de los deportistas a la carga 1.       Efecto Agudo: Son las alteraciones que sufre el organismo durante el trabajo físico. Entre las que se destacan el aumento de la frecuencia cardiaca, de la ventilación respiratoria, acumulación de ácido láctico, sudoración y aumento de la temperatura corporal 2.       Efecto Inmediato: Son las variaciones corporales provocadas después de una sesión de entrenamiento. Entre las principales encontramos el aumento de la frecuencia cardiaca en reposo, modificaciones de las fibras musculares, producción de urea y cpk en sangre 3.       Efecto Acumulativo: Es la consecuencia de la acumulación de una serie de entrenamientos sistematizados y controlados con principal influencia sobre las capacidades condicionales. Entre ellas sobresalen aumento del V...
Leer más